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안녕하세요~ 벌써 월요일이 됐습니다 ^^

9월은 시간이 정말 빠른데요. 주말이 더욱 기다려집니다 ㅎㅎ

오늘은 번아웃 증후군 어떻게 극복하는지에 대해서 

여러분들과 이야기를 나누어 보도록 하려고 하는데요

많은 사람들이 이 증후군에 힘들어 하고 계시는데

어떻게 극복하는지 방법을 잘 모르시는것 같습니다.

이런 분들을 위해서 이번 포스팅을 준비했는데요

저와 함께 어떻게 극복하는지 지금 바로 알아보도록 하실까요?

시작해보겠습니다 ^^!



번아웃01.png
 

무기력해지게 되면 육체적인 고통뿐만 아니라 정신적으로 피로해지게 되는데 무기력이 심해지면

우울증이 찾아오고 삶에 대해 비관적으로 생각을 하게 되고 자신감마저 잃어버리게 됩니다!


번아웃 증후군은 주로 직장인들에게 많이 나타나는데요성인들에게만 발생하는 것이 아니라

학업에 전념하는 학생들에게도 쉽게 찾아올 수 있습니다.


또래들간의 성적과 스펙 경쟁으로 인해 스트레스에 휩쌓이게 되면 어느 날 갑자기

심한 회의감이 느껴지게 되면서 무기력해지는데요. 이러한 감정이 반항심으로도 표출될 수 있습니다.

남녀노소 누구에게 찾아올 수 있는 이런 증상은 과다수면, 불면증 등 습관들이 생기게 되며

이 외에 다양한 증상이 발생을 하게 되서 직작생활, 학우들과의 관계에 영향을 끼치게 됩니다.


번아웃02.png
 

이럴 땐 지나친 업무와 학업들을 과감하게 중단하고 몸과 마음의 휴식시간을 줘야하는데요

일과 휴식이 잘 이루어져야 하며 단순하게 휴식만 취하는게 아니라 좋아하는 취미를 즐겨보세요.

그럼에도 해결이 되지 않는다고 하면 집근처

가까운 심리 상담 센터에 방문을 하셔서 상담을 받으시는 방법이 있습니다.


일과 공부보다 중요한 것은 내 자신의 몸과 마음인데요 어떤 이유 때문에 힘들고

무기력해지는 것인지 근본적 이유를 알아야 올바른 극복 방법을 찾게 될 수 있습니다.


심리 상담은 우리의 지친 몸과 마음을 치유할 수 있고 스스로 파악하고 처방을 내려

극복하긴 힘들기 때문에 전문가와 함께 진행을 해보시길 바라겠습니다^^


마인드업 심리상담센터 공식 홈페이지 https://mindup2019.modoo.at

마인드업 카카오톡 플러스 친구 http://pf.kakao.com/_xaKLFj
문의전화 02-2648-5412 / 010-6823-5412

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